＼（元らく体操）/

『元気！楽らく体操』としまして、
現在、肩・腰・ひざの痛み改善,予防を目的に体操クラスを行っています！


関節の動きを出すような体操や、
関節まわりを支えてくれている筋肉を鍛えること、
ストレッチで筋肉の緊張を緩めること、などをメニューに入れています✨


続けて行っていただくことで、
体で体操の動きを覚えて、
日常生活の中でも少しずつ取り入れてもらえればと思います！(^^)


私は、一昨年の夏にピラティスを学んでから、なんとなく続けてやってますが、
去年あたりから、代謝が上がったのか徐々に体重が減って、お腹まわりが少しスッキリして腰痛も感じなくなってきましたよ～


体操の後は、体が軽くなるだとか、
らくになったと言ってくださる方もいました(^O^)


体が柔らかくなったり、
筋肉がついてくるのには、時間がかかってしまうのですが、
皆さん、気長に頑張りましょう！