峯岸の健康STUDIO

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８月はこのような予定で行います(*^^*)！

12～16日は体操のみお休みです。
接骨院は通常通り行います。
私は、13～18日まで夏休みをいただく予定です。
延長マッサージをご希望の患者様方、申し訳ございません。


  

７月から、新しい体操クラスが始まります。


患者さんからの希望もあって、
今までの体操クラスよりも低強度で、
椅子に座ったままでもできる体操を考えています！


参加されてる皆さんの様子を見ながら、
時間や強度を調整してやりたいと思います。


よろしくお願いします(*^^*)



  

７月の体操クラスの予定を出しましたー



興味のある方は、受付の横にコピーがありますので、
ご自由にお取り下さい！

ご予約、お待ちしてます(*^^*)
  

『元気！楽らく体操』としまして、
現在、肩・腰・ひざの痛み改善,予防を目的に体操クラスを行っています！


関節の動きを出すような体操や、
関節まわりを支えてくれている筋肉を鍛えること、
ストレッチで筋肉の緊張を緩めること、などをメニューに入れています✨


続けて行っていただくことで、
体で体操の動きを覚えて、
日常生活の中でも少しずつ取り入れてもらえればと思います！(^^)


私は、一昨年の夏にピラティスを学んでから、なんとなく続けてやってますが、
去年あたりから、代謝が上がったのか徐々に体重が減って、お腹まわりが少しスッキリして腰痛も感じなくなってきましたよ～


体操の後は、体が軽くなるだとか、
らくになったと言ってくださる方もいました(^O^)


体が柔らかくなったり、
筋肉がついてくるのには、時間がかかってしまうのですが、
皆さん、気長に頑張りましょう！